Éclairage circadien: qu’est-ce que c’est et comment influence-t-il les espaces de travail ?

Il y a une prise de conscience croissante de l'importance de l'éclairage dans les bureaux et autres espaces de travail, ainsi que de l’influence directe de la lumière sur la performance et le bien-être des travailleurs.

Loin d’être un simple détail, l’impact de l’éclairage est un élément clé qui affecte la productivité, l’humeur et la santé des individus, aussi bien physique que mentale. L’éclairage circadien apparaît comme une excellente solution pour garantir une lumière optimale dans ces espaces. Il existe d’ailleurs différentes options de luminaires LED pour bureau qui permettent de concevoir un éclairage basé sur cette approche de manière efficace, sûre et efficiente.

Qu’est-ce que l’éclairage circadien?

Pour comprendre ce qu’est l’éclairage circadien, il faut d’abord connaître les rythmes circadiens. Ceux-ci correspondent aux changements physiques, mentaux, émotionnels et comportementaux que notre organisme traverse au cours d’un cycle de 24 heures (cycle circadien), régi par la lumière du soleil (ou son absence). Presque tous les êtres vivants possèdent des rythmes circadiens. Chez l’être humain, différents organes et tissus ont leur propre rythme et réagissent collectivement en fonction du moment de la journée ou de la nuit. Les rythmes circadiens influencent de nombreuses fonctions essentielles de notre corps, comme les cycles de sommeil, la température corporelle, l’appétit, la digestion ou encore les niveaux hormonaux.

L’éclairage circadien désigne un type de conception lumineuse qui prend en compte ces rythmes circadiens et cherche à s’y adapter en imitant les effets du cycle naturel de la lumière solaire. Ainsi, l’éclairage circadien suit le rythme biologique de notre horloge interne sur 24 heures.

Nos yeux captent la quantité de lumière présente et transmettent ces informations au cerveau, indiquant s’il fait jour ou nuit. En réponse, l’hypothalamus régule la production de mélatonine: plus il fait sombre, plus la sensation de sommeil augmente, tandis qu’une lumière plus intense favorise l’éveil et la vigilance.

L’éclairage circadien dans les bureaux

Naturellement, notre organisme est biologiquement programmé pour réagir en fonction du cycle circadien; si ce dernier est perturbé de manière significative, cela entraîne des altérations physiques et émotionnelles dans notre corps, ce qui peut nuire à notre santé. 

De nos jours, les êtres humains passent la majeure partie de leur temps à l’intérieur; dès 2001, une étude de l’UC Berkeley et de l’Agence de Protection de l’Environnement des États-Unis conclut que nous passons environ 87 % de la journée à l’intérieur, ce qui entraîne une perte de la connexion avec le cycle solaire de 24 heures.

Une grande partie de ce temps est passée dans des espaces de travail tels que des bureaux, des usines ou des locaux commerciaux. L'objectif de l'éclairage circadien est de ramener les humains à cet état naturel et équilibré du cycle solaire, en émettant les signaux lumineux nécessaires pour favoriser des rythmes circadiens sains. Pour cela, les luminaires de bureau doivent offrir un éclairage dynamique qui s’adapte aux différents besoins des individus en fonction du moment de la journée et du type de travail effectué. Il ne s'agit pas d'utiliser une lumière blanche et uniforme pendant des heures pour garder les travailleurs plus actifs, car cela provoquerait une grande fatigue visuelle et mentale, mais d'avoir la possibilité de personnaliser les sources lumineuses pour offrir la quantité et la qualité de lumière optimales. Il s'agit d’adapter les luminaires des espaces de travail aux personnes, plutôt que de chercher à faire l’inverse. 

Diverses recherches ont démontré que l’approche de l’éclairage circadien a non seulement un impact positif sur la santé et le bien-être des individus, mais également sur leur performance au travail.

 Les bénéfices de l'éclairage circadien dans les environnements de travail 

L'éclairage circadien cherche à imiter la lumière naturelle, qui est liée à une réduction des symptômes de dépression ou d'anxiété. Suivre le cycle circadien à travers l'éclairage dans les bureaux permet de créer un environnement de travail plus agréable et positif ; cela, en plus d'aider les employés à se sentir mieux, renforce des fonctions cognitives telles que la concentration, la mémoire, la prise de décision ou la résolution de problèmes. En créant un meilleur environnement, on augmente la satisfaction et la motivation des travailleurs, tout en réduisant le stress et l'absentéisme au travail. 

Le bien-être physique est également amélioré grâce à l'éclairage circadien. Il réduit la fatigue visuelle qui peut entraîner non seulement des problèmes de vue, mais aussi des maux de tête ou d'autres douleurs. Cet impact positif de l'éclairage circadien sur le bien-être des employés se reflète également dans leur productivité et leur créativité, qui augmentent considérablement.
Plusieurs entreprises adoptent déjà cette approche et ont pu constater directement les avantages qu'elle apporte. Un exemple parmi tant d'autres est Steelcase, une entreprise du Michigan (États-Unis) spécialisée spécifiquement dans la conception de bureaux ; après avoir introduit des luminaires qui ajustent l'intensité et la couleur de la lumière pendant la journée de travail, imitant le cycle circadien, ils ont constaté que la productivité des travailleurs avait augmenté de 20 % et la fatigue avait diminué de 15 %.

Les luminaires de bureau LightED pour l'éclairage circadien

L'éclairage LED permet de synchroniser les luminaires de bureau avec l'horloge biologique des employés, les accompagnant tout au long de la journée. Pour cela, LightED propose différentes solutions qui répondent à deux des principaux besoins de l'éclairage circadien dans les espaces de travail: adapter la température de couleur durant la journée et éviter le "flickering" ou éblouissement.
Dans la gamme LightED PRO Indoor, conçue pour les espaces de bureaux et autres environnements de travail en intérieur, on trouve plusieurs modèles de luminaires qui peuvent être combinés avec des ampoules intelligentes comme la LED Standard WIFI CCT, qui permet d'ajuster la température de couleur depuis un smartphone.
De plus, les nouvelles tendances d'éclairage intelligent, que l'on peut trouver dans la gamme LightED SMART, permettent également de programmer et personnaliser l'éclairage pour améliorer les environnements de travail. Grâce à des dispositifs comme les prises ou les modules intelligents Wi-Fi réglables de LightED Smart, il est possible de transformer un luminaire de bureau ordinaire en un luminaire intelligent qui se contrôle facilement via l'application SmartLife.

De même, pour l'éclairage des bureaux, nous proposons plusieurs options qui maintiennent l'indice UGR en dessous de 19, ce qui est idéal pour éviter l'éblouissement et favoriser le confort visuel. Parmi ces options, on trouve par exemple les panneaux Blacklight 40W 60 x 60 avec UGR<19 ou le LightED 40W UGR<19, entre autres.
Il existe de nombreuses options de luminaires LED pour bureaux qui, en plus d'être plus efficaces, sont idéales pour la mise en place de systèmes d'éclairage circadien.
Chez ALG, nous sommes experts en luminaires LED pour bureaux, proposant des solutions d'éclairage alliant haute efficacité et performance. Vous souhaitez en découvrir davantage? N'hésitez pas à nous contacter.